最佳保養皮膚的方法_中西醫師梁文深

愛美是女性的天性，但是最近幾年，台灣男性也越來越愛美了。國內一項調查發現，近九成男性受訪者希望醫美診所增設男性醫美特別門診，而已婚男性居然比未婚小男生更重視面子問題。為了保持形象，不少40幾歲中壯年男性定期「回廠維修」，透過各種微整形除皺來保持臉部肌膚年輕狀態。

皮膚的生理結構

           皮膚是人體最大的器官，可分為表皮、真皮和皮下組織三層。表皮是皮膚最外面的一層，由外向內再分為五層：角質層、透明層、顆粒層、棘細胞層和基底層。其中角質層含有吸水力較強的角蛋白。一般含水量不低於10%，以維持皮膚的柔潤，如低於此值，皮膚則會乾燥，出現皸裂。

        真皮層位於表皮層的下方，主要由維持肌膚彈性的膠原纖維（約佔95%）、彈力纖維與微血管、淋巴腺、汗腺、皮脂腺、毛囊及末梢神經等構成。而女人皮膚的真皮中，水分含量達90%以上，比男人高出好幾個百分比。

皺紋的產生及原因

           健康的膚質，擁有具彈性、韌性的彈力纖維與飽滿的的膠原蛋白組織，讓肌膚外觀呈現緊實、明亮。

        當皮膚老化時，先從乾燥開始，再來鬆弛、出現細紋，到形成愈來愈深的皺紋。角質層的保水能力降低、角質內層細胞儲水能力不足，肌膚就會開始出現乾燥，表示表皮在缺水；當肌膚開始出現鬆弛，就是真皮組織中的膠原蛋白流失、彈力纖維萎縮而產生皺紋。

        形成皺紋的原因最為大家所熟知的包括皮膚乾燥，陽光照射、年齡及營養等。一般皺紋可分為兩種：一種是靜態性皺紋，包括下眼瞼紋、法令紋、臉頰部皺紋、頸部皺紋等。因受年齡自然老化影響，使皮下脂肪萎縮，無論臉上有沒有做表情，都會看到一條條紋路。另一種是動態性皺紋，包括魚尾紋、抬頭紋、皺眉紋、笑紋、口角紋等。

如何預防皺紋產生

   1.   常見的除皺方法如抗氧化劑、富含Ａ酸或果酸的保養品、抗皺紋乳霜、皮下注射肉毒桿菌或玻尿酸、磨皮以及微整形手術等。

   2.   服用抗氧化劑如維他命C、E、葡萄子、松樹皮等，可以阻止、甚至逆轉自由基的破壞行動，終結潛在的發炎以及明顯疤痕或者修復皮膚經年下來所受的許多傷害。

   3.   吃營養的食物：

（1）膠原蛋白：可保護皮膚使其潔白光嫩富有彈性，如豬皮。

（2）胡蘿蔔素：可使細胞組織更新消除皺紋，如胡蘿蔔，蕃茄，花耶菜。

（3）維他命Ｃ：可增加皮膚光嫩，如檸檬，奇異果，柳橙。

（4）維他命E：可防皮膚長皺紋，如小麥胚芽，酪梨，海藻，蘆薈，芝麻。

（5）卵磷脂：可保護皮膚防止角化過度，如蛋黃，黃豆。