上一篇提到美食中的鹽分隱藏流失水分的陷阱;

而天氣炎熱，重口味飲食及消暑補水之際，

反而造成水腫型肥胖。你知道嗎? 克服水腫最好的方法就是多喝水....

消暑多喝水，但，水喝多了，會水腫會中毒嗎？  

水不是沒有熱量嗎?為何人家說喝水都會發胖呢？人體70％是水分，水是身體的必需物質，一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢，再加上日常飲食中攝取過多的鈉，常常久坐又缺乏運動，少流汗、代謝差，反而造成水腫型肥胖。身體獲得的水分不足，會導致手腳與腿部浮腫。克服水腫最好的方法就是多喝水滿足身體的需求，才能將身體所儲存的水分順利排出。「正確喝水」，還能降低某些疾病的發生！    

喝水喝得好 預防水腫且更健康

醫學院教授指出，當長距運動後身體嚴重脫水時，如果短時間內喝下大量的水，血液鈉離子濃度過低可能造成低鈉血症，更嚴重的是，血液中的水開始滲入細胞，使其腫脹。 由於腦組織是被局限在腦殼裡，而其唯一的出路是與脊椎相接的孔道，所以，當腦細胞腫脹得很厲害時，腦組織被擠進與脊椎相接的孔道，造成致命的腦幹疝（brain stem herniation）。最常見的喝水中毒，就是發生在長距離運動之後，喝大量水的案例。另外要注意，在酷熱的夏天，嬰兒體型小，也會因父母擔心孩子中暑而狂灌水，往往會因此喝下過量的水，而產生中毒的情形。  

正確喝水，有那些好處？

中醫上提到每天「申時」（下午3到5點）膀胱經當令，膀胱經是最大排毒通道，此時膀胱經忙碌，下個時段「酉時」（下午5到7點）是身體排毒的高峰時間。這段時間需讓身體進入休整、沉靜狀態。而五臟中的腎主收藏，所以要在這時段幫助腎臟更好的封藏腎精。「酉時」多喝點水，給膀胱經排毒增加點推動力，幫助將身體裡面殘餘的毒素進一步排到體外，達到同時清理腎臟和膀胱的雙重功效。 喝水可幫助幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題、促進身體散熱抗中暑，喝水排毒有助保養肌膚，維持體內新陳代謝。 今天開始每天多喝點水吧 ヽ(●ゝ∀・●)ノ現在就關注最多國內外醫學推薦的氫水機- [歐克琳抗氧化水生飲機]

資料來源：https://www.everydayhealth.com.tw/article/19901https://www.everydayhealth.com.tw/article/6121

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