夏天，避免喝冰水，多喝常溫水才更解渴喔！

正值一年中最炎熱時節，需要特別注意多喝水。歐美國家許多人似乎一打開水龍頭直接喝，聽說外國產婦剛生完小孩就能喝冰水，我們卻被「告誡」夏天也要喝熱水。

然而，夏天酷熱難耐，又熱又渴時，可能很多人會很想灌一點冰水，痛快一下，但這樣真的好嗎？咕嚕咕嚕喝了半天，卻感覺更渴，到底怎麼回事呢？

喝太涼或太熱的水會怎樣嗎？

大多數人對於一般的常溫水和微溫水，都是可以接受的，建議喜歡飲用都可以，喝夠水才是更重要的。但如果是太冰或太熱的水，可能會造成身體某些不良的影響。

喝冰水：

如果喝「太冰的水」，低溫水寒冷刺激可能導致食管、胃甚至氣管發生短暫的收縮而引發不適，例如，在高溫天氣下，喝太冰涼的水，可能造成胃部痙攣。

還有，太冰的水可能導致哮喘病人哮喘發作，特別患有心腦血管等疾病的人更要小心造成危險。

其實不少年輕人口渴愛喝冰水，認為解暑止渴，但其實是越喝越渴！因為冰水解渴只是心理作用，身體為了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。

喝冰水後暫時溫度是降下來了，但身體會因為體溫突降，反而加速血液循環來升溫，最終的結果是冰水喝的越多，體溫反而越容易升高。

喝熱水：

喝「熱水」，則會提高體溫，排泄汗液，可藉由汗液揮發驅走熱氣。

從分子結構來看，水在煮沸後，其密度、粘度都有所改變。小水分子化的熱水在進入人體後可迅速被吸收，快速滲入細胞，使因不斷出汗而缺水的身體能更及時地得到水分補充，積極地加快身體的新陳代謝。

♥炎熱夏天，建議您喝常溫水更好，因為：

1、冰水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌。

2、喝溫水有利於血液循環，特別是夏天，運動後出一身汗，千萬不要喝太多冰涼水，反而影響循環。

3、常溫水也要注意是否濾淨？飲用乾淨水，對人體的營養價值較高，帶動健康的新陳代謝。

資料來源:https://kknews.cc/health/38lnqy3.html

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