上一篇提到人人都可能是疲勞一族，所以生活上反而對於營養素需求更高，

然而過度依賴保健食品，甚至年砸上億吃保健，真的健康嗎? 

砸錢狂買營養品，真的不吃不可嗎！?

「天然ㄟ尚好」~自然生長的果蔬、飲水，正是最佳營養攝取來源

      生活中，人體需要眾多營養素保持健康，這一觀點已經深入人心，但是，醫師、營養師也多半建議「從天然食物中攝取是最佳途徑」！近期更有研究指出「過度依賴保健食品，不但達不到保健的功效，反而會危害健康！！！」不禁要問，國人年砸上億購買保健食品，究竟是吃身體健康，還是吃心安的？

     只吃真食物，不吃假食物

　　「食物」指的是大地生產出來的，如各種新鮮蔬果、海藻類、五穀類、魚類和肉類。含醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水及膳食纖維質等不同的營養素。而?食品」通常是加入一些人工添加物，去除一些有價值的營養素，例如醃燻、冷凍、罐頭食品，各種誘人的麵包、甜點、汽水飲料等也在其中之列。常吃垃圾食物不僅得不到營養，也會造成負責能量合成的維生素B群和C缺乏，增加身體的負擔，非常容易疲倦。現代健康意識抬頭，多倡導食用真食物，而非以保健營養品代替，尤其『飲水』也是人體保健元素之一，模擬大自然濾淨的抗氧化水-歐克琳抗氧化水機，是經由台大醫院共同研發，天然的長壽村等級負電位好水，蘊含豐富活性氫，平衡自由基，帶進微量元素及礦物質，於人體內擔任重要的運輸循環，是不可缺乏的要素。 

     再多營養保健品，效果也不如預期

      早在2017年台灣保健食品巿場規模，竟已高達新臺幣1292億元，消費金額逐年上升。然而，根據「內科醫學年刊」中研究，氧化劑、β-胡蘿蔔素、維他命B複合物、維他命A、維他命B3（菸鹼酸，niacin）、維他命B6、維他命C、維他命E、維他命D、鈣、「鈣與維他命D複合物」、葉酸、鐵、ω-3脂肪酸等。竟發現令人跌破眼鏡的結果，大部分維他命、保健食品在保持「心臟健康」跟「延長壽命」的功效，恐怕不如民眾所期待，甚至只有「葉酸」（folate）和魚油，這兩種保健食品值得買。也就是說，民眾從食物中已攝取足夠的維他命、葉酸等營養素，那麼再多吃營養食品，其實對身體沒有什麼幫助。

　　健康「食物」，才是根本之道

　　現代人生活緊張，吃保健食品的目的，是為了彌補現代緊張繁忙生活裡的便捷產物，但畢竟《天然ㄟ尚好》，規律作息、健康「食物」，正確的飲水才是根本之道。藉著健康意識抬頭，眾人皆知天天飲水的重要性，飲水中帶有抗氧化能力、微量元素及礦物質，隨時飲用健康的好水，帶進健康循環，天天享用足量，讓身體消暑解渴，更是絕佳的健康基礎。  

          參考資料: https://today.line.me/TW/article/nmpgpD?utm_source=lineshare

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