【抗氧化氫水專題】一直覺得累？醫師：從一杯水練減壓，預防老後腦疲勞
總是感覺慢性疲勞，大腦太累了嗎?
個性緊張及一心多用都很容易在體內慢慢累積疲勞，導致荷爾蒙的消耗。
容易造成老後腦疲勞~
一直覺得累？醫師：從一杯水練減壓，預防老後腦疲勞
【自我診斷】一直覺得累嗎？你是否有這幾種狀況：
⇒只有在早上（晚上）才會精力充沛。
⇒最近手腳格外冰冷。
⇒明明沒有特別忙，卻一直感到很累。
⇒就算去醫院檢查，醫生也說沒有異常。
壓力造成的腦部疲勞，讓人累
日本杉岡充爾醫師認為一心多用的人，長時間下來，大腦便逐漸累積壓力，於是判斷力、決策力和專注力不斷下滑。過度使用額葉，的確會導致腦部疲勞。腦部疲勞有時是工作及其他因素，如死別、離婚、失戀和其他精神上的打擊無法釋懷等，長期累積疲勞所引起，一切狀況都會消耗荷爾蒙。
面對這些情形，醫師建議，避免讓自己陷入消沉，也別讓大腦太累，除了攝取維他命和礦物質用的營養劑之外，還要因應各個患者的狀況，提議矯正生活習慣和思考特徵。若是因飲食和其他生活習慣所引起的腦部疲勞，這種累並不難處理。
喝水，是舒緩腦部疲勞的便利之法
根據正念療法的概念，日本杉岡充爾醫師提出，經常訓練患者專心喝水，可以有效舒緩腦部疲勞。【方法如下】：
先準備一杯水，然後喝一口。這時要讓全心全意感受水進入口中。接著咕嚕咕嚕地把水吞下去。這次同樣要全神貫注的感受口中的水流過喉嚨。
接著再喝一口，以同樣方式進行。做30秒也沒關係，重點是要將意識集中在「現在」自己正在「喝水」這件事上，其他的事情完全不要想。
靠這個方法切換意識，就可以預防腦部疲勞，不會感受到多餘的壓力。總而言之，要舒緩腦部疲勞，就需要花時間專注於現當下正做的事，如聽喜歡的音樂等，也可以慢跑或步行。
專注喝好水，歐克琳幫您把關!
現代社會摻雜許多資訊，為了應付這種局面，許多人連選擇喝什麼水，也都會產生決策上的疑慮或壓力。邁入第20週年的仁美科技深知喝好水的重要，旗下品牌「歐克琳抗氧化水」歷年來堅持提供健康好水，是榮獲國內外醫學產學推薦的氫水機，獲得台灣醫用營養學會及台大醫院醫學部的效益評估報告，確定歐克琳抗氧化水生飲機，產生富含氫分子的乾淨飲用水，免煮水，適合天天飲用，幫助身體正常新陳代謝，也能減緩腦部疲勞壓力，選擇喝好水，一舉數得。為了不讓老後腦部疲倦，要常常喝好水喔！
抗氧化水，水中含｢氫｣的飲用水，強調氧化還原電位的鹼性健康水，能幫助平衡體內自由基，促進新陳代謝，是便利又實用的抗氧化飲品喔！
資料來源：https://50plus.cwgv.com.tw/articles/index/16886?utm_source=LINE&utm_medium=post
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