【抗氧化氫水專題】你的身體生鏽了嗎？都是自由基惹的禍…

你可以不吸菸但無法不呼吸！

科學家早認知氧的變化無窮，一形成氧分子，就會到處亂跑，跟各式各樣的物質發生反應。

大部份氧分子會在細胞的粒線體中，與脂肪及醣類結合，激發出能量，供應我們的每日之需。

但每吸一口氣，氧除了給予生命力，更會在細胞裡轉換，變成自由基，

成為讓人體生鏽的壞東西，越來越多研究指出，這種傷害會造成老化。

每天，自由基轟擊細胞高達73000 次之多！

人體為了維持正常的運作必須製造許多有用的化學物質，進行新陳代謝，而新陳代謝本身就是一個氧化作用，自由基就是代謝作用的副產品；科學家已證實，自由基至少與一百多種疾病有關；每ㄧ天，我們身體細胞，至少遭受約73000 次之多的自由基轟擊。自由基四處橫行，稱自由基為「百病之源」一點也不為過，它結合細胞膜、蛋白質、DNA，以及其他使身體正常運作的細胞構造，並加以破壞。

長期下來，傷害不斷累積，就可能造就出一個較老、較脆弱的身體。這種情形就像是家裡老是會變髒，我們也總是想把它弄乾淨。只是慢慢地身體細胞累了，變得比較無法排除自由基或清除氧化作用後的廢物，傷害便逐漸累積了起來，我們也開始從裡頭鏽蝕到外頭。

人體若長期遭受這一連串的傷害，所造成的結果就是各種慢性疾病發生和老化。台灣十大死亡原因中，有七種疾病的致病原因與自由基有關，癌症的罪魁禍首便是自由基。幸好人體內有一套抗氧化機制，它的功能發揮與我們日常的飲食習慣、飲水及食物攝取類型 ...

 身體缺水，運作受影響，甚至不覺得口渴！

一旦體內自由基累積過多，就容易傷害正常細胞，造成身體多項生理機能運作的效率降低。人就容易感到疲累、反應遲緩，或產生體臭等，能夠備感知的生理現象發生。

自然醫學博士陳俊旭曾說，水對人體至關重要！我們人體的所有生化反應都要在有水且乾淨的環境裡進行，舉例而言，腸胃蠕動一定是需要水，否則就會便秘。

不只如此，如果人體缺水，身體的酸性代謝物(乳酸、磷酸、 尿酸等)充斥在身體中，又沒有足量水分，將代謝物「沖刷」排出體外，就會引起身體不適反應。 尤其缺水時，神經末梢堆積許多代謝廢物，便會影響到各個循環系統的運行，連帶地也會影響到神經反應敏銳度，連口渴的反應度都降低，缺水也不覺得口渴了，可見水對人體至關重要！

水喝對了，身體自動排除自由基，幫助身體自然抗氧化！

然而當身體隨時小量補充水分時，愈能感知自己身體是否渴求水分！在身體裏維持充分水量，對於廢物代謝、新陳代謝順暢，都有直接的關聯。而在喝水時，能夠選用具有抗氧化力的水，補充抗氧化物，中和體內自由基，協助廢物的排除，對身體健康自然有一定的幫助。

建議每人每日最大飲水量約是（體重乘以30cc~40cc），飲水來維持基本水分消耗。