【抗氧化氫水專題】[夏日飲水特輯]狂吹冷氣上班族 也可能中暑喔!?

還窩在辦公桌前，忙到沒時間去茶水間倒水喝嗎？外面天熱，你卻長時間待在辦公室，吹著冷氣忘了適時喝水，你知道還是可能中暑嗎? 

[夏日飲水特輯]上班族篇-待辦公室也中暑!

外面天氣雖然悶熱，辦公室裡冷氣狂送，上班族偏偏長時間地窩在辦公桌前，不一定有時間或記得喝水？喝水量不足，會有脫水的風險，甚至因為缺水而導致血管收縮不易排汗，若不能正常飲水、排水，可能會造成身體負擔，就有可能發生中暑情形；接著身體發炎、氣喘、過敏等病症就可能隨之而來。你知道嗎?這一切都跟身體攝取水分多寡有相對關聯性。

上班族喝水，方便就好?

一般人以為走出高溫戶外才容易中暑，然而久待在低溫的冷氣辦公室，也容易讓身體水份補充不足，體內無法有效散熱，慢慢出現倦怠、頭暈及食慾不振的狀況，其實就是「中暑了」。你去就醫，醫生可能告訴你：「你喝水不夠，多喝水就好了。」

其實，水就像一個平衡機制，可幫助平衡體內酸鹼值，若水喝得不夠，體內若滯留過多鈉離子，更可能會造成血壓偏高等症狀。除了需要多喝水，還要喝好水！上班族為了方便，經常購買瓶裝水來飲用，或是飲用自來水燒開的水，然而減塑環保的觀念盛行，減少使用寶特瓶是較好的選擇。仁美科技力行減塑環保，特別兼顧喝好水及環保概念，研發一款頂級高效濾淨、輕便好用的[歐克琳BEiNG巧疊隨身濾淨瓶]，採用醫療級的矽膠瓶身可摺疊，內附雙層的長效濾心，可濾除水中過多的氯、重金屬、細菌病毒等，無論身在何處都能安心享用潔淨好水。整體容量大約為1000ml，每天上班時、午休去裝水放在桌上，規定自己每天慢慢喝，至少喝兩瓶，則能適量補水。

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喝到好水的秘訣 找到淨水科技

到底如何喝到好水呢?上班族飲水量不足的主因是工作忙，沒時間走到茶水間，甚至覺得飲水無味難喝。建議您可選擇高科技的淨水設備，濾除水中雜質，又可補足身體所需水份。仁美科技20年來，一直深入推廣喝好水文化，針對本地水質情形，研發絕佳的濾淨材質，濾除自來水中過多的氯、重金屬、雜質、細菌等，可直接生飲，隨時享用健康潔淨的小分子團水以琳源分子生飲機，補充優質水份自然代謝不良物質。更可選擇同時潔淨並釋放豐富含氫好水歐克琳抗氧化水生飲機等，當身體處於某些時機，建議補充更多水份，才能不缺水喔! 

上班族 喝水小撇步提醒

每天補足身體水份計算，可以體重╳(30cc~40cc) 拿捏自己身體所需水量。然而，道理人人懂，但上班族的共同困擾是很難做到。可建議以下幾個小撇步:

1.選擇喝潔淨好水，減少含糖飲料。

2.一天足量的水要分多次喝，小口小口喝。

3.上班族飲水量不足，建議找一個大一些容器，每天上班時、午休去裝水放在桌上，規定自己每天喝兩罐。

4.如果覺得不渴、喝不下，原因常是身體排水量不夠。但上班族普遍運動量不足，導致排汗量不夠多。因此，建議上班族要想辦法排汗，平常多做有氧運動，或做三溫暖等，這些活動都能幫助體內排出大量水分。增加補充水份的機會。

最後，絕對不要等到口渴才喝水。因為覺得口渴時，身體多半已開始有脫水現象，隨時補充水分，才能喝水多健康。

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資料來源 https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61168

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