【抗氧化氫水專題】[夏日飲水特輯]注意補水時，「大口喝水」等於沒喝!?

炎熱的夏天，補水對調節體溫有幫助。一天要補水，喝多喝少有關係。水不是喝越多越好， 而喝水少又會使老化加速。到底喝水量該如何拿捏呢？

[夏日飲水特輯] 注意補水，但「大口喝水」等於沒喝!?

許多人都知道多喝水對健康有好處，但要喝多少水才OK？有報導指出，人類老化就是脫水的過程，喝水太少會使老化加速，然而水不是喝越多越好，在喝水時更要注意別一次灌太多，不然有喝等於沒喝，還容易引起脹氣。其實，喝水應該跟攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」。否則一次水喝太多，還可能造成電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如B群及C）容易流失等問題。

短時間大口喝猛灌水，小心傷健康

人人皆知，喝水要適量、剛剛好就好，喝太多太少都可能危害健康；特別是年輕人喝水少，多數原因是喝含糖飲料而忘了喝水，老年人則是怕頻尿上廁所，而減少喝水量。其實，補水重點在於一整天的水分攝取是否充足，而且要分批喝、不要一次灌完。醫生說明，一下次喝太多水確實像是「狂風暴雨」，如果在半小時內猛灌好幾千甚至上萬cc的水，可能導致水中毒，引發低血鈉症。輕微可能沒有症狀，也可能出現頭痛、注意力不集中；嚴重還可能出現嘔吐、躁鬱不安、嗜睡，甚至抽搐、休克，影響健康。




隨時補水小口喝

不是每個人都習慣仔細計算自己的喝水量，常等到口乾舌燥時才喝，此時已是身體的乾渴警訊，但此時，大口喝水等於沒喝，切記要小口喝；最好養成一整天定時補水。喝到潔淨好水，還能減緩焦躁疲憊情況，幫助頭腦清醒。

仁美科技20年來深知喝好水的重要，針對本地水質情形，研發絕佳的濾淨材質，濾除自來水中過多的氯、重金屬、雜質、細菌等，可直接生飲，隨時享用健康潔淨的小分子團水以琳源分子生飲機，補充優質水份自然代謝不良物質。更可選擇同時潔淨並釋放豐富含氫好水歐克琳抗氧化水生飲機等。用心守護家人必須的飲用水品質。

今年(2020年)八月份仁美科技推出新一代最符合現代人健康需求且雙機一體的「歐克琳PLUS生飲機」! 

今年(2020年)八月份仁美科技推出新一代最符合現代人健康需求且雙機一體的「歐克琳PLUS生飲機」! 方便隨時可以補充水分。

仁美科技自2009年與台大醫院研發技轉抗氧化水量產後，便針對微囊藻毒問題開始著手研發，歷經四年多專業研究，並榮獲經濟部國家科技SBIR研究補助，成功研發出獨創業界之濾淨設備~推出新一代淨水設備「歐克琳PLUS雙效生飲機」，搭載領先科技NASA贊助研發病毒濾膜，透過前瞻奈米技術的優勢，建構天然礦物於濾水纖維上的次微米電場，覆蓋濾材全部空隙，能有效阻擋吸附有害人體的病原體(如:病毒、病菌、菌屍內毒素等 )，克服現行濾水技術不能吸附病毒及內毒素的缺點，為飲水品質加強把關，濾水技術大躍進。是一款守護全家人<飲。用>的居家淨水設備！

喝水量夠不夠「看一眼就知道」

若整天時間大多待在室內、沒有激烈運動，成人需求水量約是體重乘以30cc~40cc。至於長時間居於高溫下，參與戶外活動、流汗較多，喝水量也要變多，一整天大約要喝到3000到3500cc。水分攝取建議以潔淨好水為主，若無法計算自己的喝水量，醫生提醒可在上廁所時看一眼尿液顏色就好，如果尿色呈現深黃色，就要提醒自己「喝水量可能不夠了！」。更要趕緊補水，保持喝水好習慣!

資料來源:源http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74391 https://health.tvbs.com.tw/regimen/324328

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